بهبود وضعیت خواب + فیلم آموزشی

· خواب کافی و با کیفیت سبب بهبود وضعیت سلامتی بیمار می شود.

· بی خوابی در بیماران قلبی شایع است و اگر اتفاق افتاد انجام فعالیت های مرتبط با « بهداشت خواب » که در زیر آمده را مورد توجه قرار دهید:

· بیمار باید از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای در اواخر روز و شب اجتناب نماید.

· قبل از خواب بیمار باید به انجام فعالیت های آرامش بخش فکر کنید. ورزش یوگا و تمرکز حواس قبل از خواب و پیاده روی کوتاه در خارج از خانه می تواند خواب را بهبود ببخشند.

·  بیمار باید از تماشای تلویزیون ، استفاده از تلفن همراه یا رایانه در آخرین ساعات قبل از خواب اجتناب نماید.

· نور، صدا و بهداشت محیط خواب را تنظیم نمایید. این کار می تواند به بهبود کیفت خواب  بیمارکمک نماید.

· گاها حمام کردن بیمار قبل از رفتن به تخت می تواند آرامش جسمی و بهبود خواب را به همراه داشته باشد.

· در صورتی که به دلیل تنگی نفس، بیمار دچار بیدار شدن مکرر در طول شب (تنگی نفس حمله ای شبانه ) یا وقفه تنفسی در خواب می شود، لازم است تا با اعضای تیم مراقبتی و درمانی مشورت نمایید.

برای مشاهده فیلم کلیک کنید.