خودمراقبتی در بیماران مبتلا به اِماِس دچار اختلال در مثانه و روده
وقتی مثانه ادرار را کامل تخلیه نکند، یا پیدرپی ادرار را خارج سازد، منجر به تکرر ادرار یا کنترل نکردن ادرار می‌گردد؛ بهتر است این تشخیص توسط یک فرد متخصص صورت گیرد. برخی افراد مشکل اسفنکتر ادراری و انقباض مثانه را با هم دارند.
کلیه درمان اختلالات مثانه، در شناخت وضعیت اعصاب و رابطه بین مقدار مایع خورده شده با زمان شدن مثانه می‌باشد. گاهی زمانبندی خوردن مایع و دفع ادرار از روی ساعت، مورد نیاز است. استفاده از روشهایی جهت منقبضکردن عضلات لگن که این عضلات مانع از تخلیه ادرار به صورت غیر ارادی می‌شوند.
بهتر است تخلیه مثانه در ساعات بیداری، هر ۳ ساعت صورت گیرد.
قبل از خواب، مایعات زیاد مصرف نکنید.
استفاده از ساعت زنگدار در شب برای تخلیه مثانه
خوردن میوه‌های اسیدی مثل پرتغال برای کاهش عفونت ادراری
مصرف مواد فیبری مثل میوه و سبزی و نوشیدن حداقل یک لیتر مایع در روز به کارکرد منظم روده کمک می‌کند.
ایجاد الگوی مناسب دفع روده (۴۵ دقیقه بعد از ناهار)
عدم مصرف ملین به دلیل ایجاد وابستگی
نکات کلیدی در ارتباط با تقویت حافظه در مبتلایان به این بیماری
از کتاب‌های خودآموز در رابطه با تقویت حافظه استفاده کنید.
از مویز و کنجد برای تقویت حافظه استفاده کنید.
