بهبود وضعیت خواب بیمار مبتلا به بیماران مبتلا به سکته مغزی در منزل
خواب کافی و باکیفیت سبب بهبود وضعیت سلامتی بیمار می شود. بیخوابی در بیماران سکته مغزی شایع است و اگر اتفاق افتاد انجام فعالیتهاي مرتبط با «بهداشت خواب » که در زیر آمده را مورد توجه قرار دهید:
- بیمار باید از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چاي در اواخر روز و شب اجتناب نماید.
- قبل از خواب بیمار باید به انجام فعالیتهاي آرامش بخش فکر کنید.
ورزش یوگا و تمرکز حواس قبل از خواب و پیاده روي کوتاه در خارج از خانه میتواند خواب را بهبود ببخشند.
- بیمار باید از تماشاي تلویزیون، استفاده از تلفن همراه یا رایانه در آخرین ساعات قبل از خواب اجتناب نماید.
- نور، صدا و بهداشت محیط خواب را تنظیم نمایید. این کار میتواند به بهبود کیفت خواب بیمار کمک نماید.
- گاها حمام کردن بیمار قبل از رفتن به تخت تواندمی آرامش جسمی و بهبود خواب را به همراه داشته باشد.
