خودمراقبتی در بیماران مبتلا به اِماِس دچار مشکلات مرتبط با درد
بیشتر، زمانیکه عضلات خسته هستند و آنها را تحت فشار قرار می‌دهید، درد ایجاد می‌شود. گرفتگی عضلات نیز به ایجاد درد کمک می‌کند.
نوعی درد عصبی همراه با سوزش و گزگز وجود دارد.
آرام سازی و تنفس عمیق به اداره کردن دردهای مزمن کمک می‌کند.
برای کاهش احساس سوزش در بدن می‌توان یک پارچه مرطوب گرم بر روی آن قرار داد. با استفاده از یخ بر روی عضلات دردناک نیز، میتوانیم از درد آنها بکاهیم.
